Técnico
Los fundamentos de cada deporte, enseñados dentro del juego.
- Manejo y control
- Pase y tiro
- Defensa individual
Metodología All-Star
El Método
Cuatro pilares, seis fases y una meta: formar atletas integrales y líderes a través del deporte. La misma forma de trabajar en cada sesión, en cada sede.
Entrar es fácil. Lo que viene es lo que vale.
Cada decisión del método sale de la misma pregunta: ¿esto ayuda a que el atleta siga jugando, mejorando y creciendo como persona durante años? Lo respaldan las guías de la NBA, USA Basketball, FIBA y el Comité Olímpico Internacional sobre desarrollo deportivo juvenil.
01 · Pilares
El atleta integral
Todo lo que se entrena y se evalúa cuelga de uno de cuatro pilares.
Táctico
Leer el juego y decidir: el atleta que piensa gana.
- Juego sin balón
- Decisiones en juego reducido
- Juego colectivo
Físico
Moverse bien antes de moverse fuerte, a la medida de cada edad.
- Coordinación
- Velocidad y agilidad
- Fuerza y prevención
Mental y valores
Lo que distingue a un atleta All-Star dentro y fuera de la cancha.
- Control emocional
- Liderazgo
- Respeto y trabajo en equipo
02 · La sesión
120 minutos que forman
Las mismas seis fases, en el mismo orden, en cada clase de cada sede.
1. Bienvenida10 min
Recibimos al grupo, revisamos uniforme y pasamos lista.
2. Estiramiento dinámico10 min
La misma rutina para toda la academia.
3. Calentamiento preventivo15 min
Equilibrio, aterrizajes y fuerza que previenen lesiones.
4. Entrenamiento55 min
El objetivo del día en bloques de técnica, táctica y físico.
5. Espacio de juego20 min
Lo aprendido hoy, aplicado en juego real.
6. Cierre10 min
Estiramiento, aciertos del día y lo que sigue.
03 · Categorías
Cada edad, su momento
Cada etapa tiene su prioridad. Con más edad, más táctica, fuerza y competencia.
- U85 a 7 añosInicio activoMoverse bien y disfrutar el balón
- U108 y 9 añosFundamentosTécnica básica con las dos manos
- U1210 y 11 añosAprender a entrenarFundamentos completos y juego sin balón
- U1412 y 13 añosEntrenar para entrenarFundamentos bajo presión
- U1614 a 17 añosEntrenar para competirJuego colectivo, fuerza y competencia
04 · Principios
Lo que no cambia
Diez reglas que no se negocian en ninguna sede.
- 01Desarrollo a largo plazo antes que ganar hoy.
- 02Nada de especialización temprana: varios deportes y todas las posiciones.
- 03Se aprende jugando: juegos reducidos, más decisiones, más contacto con el balón.
- 04El material se adapta al niño, no el niño al material.
- 05La fuerza también es para niños: técnica primero, carga después.
- 06Calentamiento preventivo en cada sesión.
- 07Cada atleta se mide contra sí mismo, no contra el grupo.
- 08Se premia el esfuerzo y la mejora, no solo el resultado.
- 09Minutos de juego para todos.
- 10El ejercicio nunca es castigo.
05 · Evaluación
Progreso que se ve
Cada trimestre, pruebas medibles convertidas a una escala común. El avance se compara contra el propio atleta.
- 1Inicial
- 2En desarrollo
- 3Competente
- 4Avanzado
- 5Excelente
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